Essentrics (virtuel)
avec Simon

Créée par Miranda Esmonde-White, la méthode Essentrics allonge et renforce les muscles simultanément, ce qui améliore la mobilité articulaire tout en favorisant un corps fort et équilibré. Le cours se déroule sur de la musique rythmée avec des enchainements simples et tout en fluidité. 

Bienfaits:

• Prévient les blessures au quotidien et lors d’autres entrainements;

• Soulage nombreuses douleurs, notamment au dos;

• Améliore la souplesse, tant musculaire que articulaire;

• Renforce les muscles profonds et améliore la posture;

• Relâche les tensions.

Durée: 60 minutes