Pilates inter-avancé (en salle)
avec Nabhanū

Aux élèves inscrits à PILATES INTER-AVANCÉ, voici la liste des accessoires utilisés lors de cette session. À la demande générale, plus de cours avec accessoires ont été ajoutés. Si vous êtes des habitués des cours en virtuel, vous devrez soit détenir ces accessoires, soit utiliser votre créativité pour retirer profit de ces pratiques ! Je vous donnerai aussi des suggestions de remplacement si vous n’avez pas les accessoires proposés !

À noter que lorsque la mention est « cours classique » il peut y avoir un thème spécifique tel que épaules, jambes, révisions des bases ou autre et il est possible que des exercices en équipe de deux soient proposés.

Si vous ne vous souvenez plus nous en sommes à quelle semaine dans la session, vous pouvez consulter punchpass. Au début des semaines il est mention de semaine 1/14, 2/14, 3/14, etc.

1. Cours classique « RESPIRATION »
2. Cerceau et « auto-grandissement »
3. Bandes élastiques
4. Cours classique « ÉPAULES »
5. Ballon
6. Élastique au mur
7. Cours classique « JAMBES »
8. Rouleau
9. Spécial blocs légers
10. Cours classique « PIEDS »
11. Ballon
12. Cerceau
13. Cours classique
14. Élastique au mur