Yin yoga en virtuel (portes ouvertes)
avec Michelle

Le cours de yin yoga est une séance pleinement régénératrice autant sur le plan physique que mental. Le yin yoga agit sur les tissus conjonctifs grâce à une tenue prolongée des postures. Cela permet de développer la souplesse dans les postures où l’on a l’impression de plafonner lors d’une pratique de yoga classique (hatha ou vinyasa). Un travail sur la respiration en profondeur est ajouté pour agir sur la santé, mieux gérer son stress et préparer à la méditation. Ceci constitue un excellent complément à toute pratique de yoga.

L’inspiration pour ce cours est issue principalement des enseignements de Sarah Power (yin yoga) et de B.K.S. Iyengar (yoga régénératif)

Préalable: aucun.

Pour les cours en ligne, assurez-vous d'avoir le matériel approprié :

• Traversin
• Blocs de yoga
• Sangle (idéale 10 pieds)
• Oreiller et couverture